Personal Training

パーソナルトレーニング

整えて・鍛えて・育むという3つのステップで、身体を根本から整えるボディメイクを行っています。

コンディショニング×トレーニング×フードプランニングの三本柱を軸に、姿勢・筋肉・食事・心のバランスを整え、内側から美しさと機能性を育てていきます。

単に痩せるためのトレーニングではなく、“自分の身体と丁寧に向き合う時間”として、理学療法士・管理栄養士監修のプログラムを通じて、理想の身体を一緒に育てていきます。

パーソナルトレーニング
整える

整える

理学療法士監修のケアメニューで姿勢を分析し、適切なストレッチを施してトレーニングのできるカラダをつくっていきます。

なぜこの動作ができないのか?なぜ効いていない感じがするのか?この「なぜ?」の部分を大切にして、しっかりと問題を解決できるように二人三脚でお客様にしっかりと寄り添ったサービスを提供していきます。

鍛える

鍛える

ただ筋トレをするのではなく、短時間で最大限の効果を出すために姿勢から整えてしっかりと自重で効かせるトレーニングを提供していきます。

当サロンでは足病医学の観点から足趾の機能を特に重要視してトレーニングを行なっていくことで、生涯自分の足で元気よく生活できる体を目指していきます。

育む

育む

管理栄養士監修のフードメニューや分子栄養学をベースに何が足りていないのか?をしっかりと考えて日々の食事を見直していきます。

糖質制限や医療ダイエットに頼らない、簡単にリバウンドしない方法をしっかりと学習していただき「一生涯自分のことを好きでいられる最高のカラダとメンタル」を手にいれるお手伝いをさせていただきます。

 

Pilates

ピラティス

ピラティスとは、単なるエクササイズではなく、体と精神の両方をコントロールしながら本来持っている自然治癒力を利用していく、西洋と東洋の理念を両方取り入れたハイブリッドメソッドです。

人生の節目を、自分らしく輝いて迎えるために
スケジュール

連動性

「10レッスンで気分が良くなり、20レッスンで見た目が良くなり、30レッスンで完全に新しい身体になる」と、言われているピラティスに理学療法士監修の当サロン独自の理論を加えることで「より深いリラックス・全身の連動性向上・姿勢の改善」が期待できます。

スケジュール

呼吸

呼吸の仕方を覚えることで、強い中心軸(センター)を手に入れることができます。強いセンターからは正しい呼吸、正しい運動が生まれ、体本来の流れるような動作を生み出すことができます。

スケジュール

原理の連携

エクササイズの手順を覚えたら呼吸を学び、自分の体に意識を集中させ全て自分の体の動きをコントロールして体の中心部から動きが発生するようにすることで、正確な動作を目指して練習し本来の流れるような動作を築き上げていきます。

 

プログラムの流れ

流れ1

カウンセリング後に姿勢の分析を行い、身体のクセや不具合箇所を把握しトレーニングメニューを考えていきます。

流れ2

コンディショニングを交えたストレッチを行った後、実際にトレーニングをしていきます。自宅でも取り組むことができるメニューを多くすることで、トレーニングの習慣化を促していきます。

流れ3

トレーニング終了後、アフターカウンセリングを行います。自宅でのメニューやフードプランの組み立てを一緒にすることで意識の共有を図っていきます。

流れ4

聞きたいことや知りたいこと、日々の記録を当サロンオリジナルのアプリを使用して進行状況の視覚化、共有をしていきます。情報を共有することで様々な問題に対して素早い対処が可能となっております。

料金プラン

入会金(遺伝子検査付き) 20,000円

マシンピラティスコース 1セッション50分

月2回 14,000円 税込15,400円 7,000円/回
月3回 20,700円 税込22,770円 6,900円/回
月4回 27,200円 税込29,920円 6,800円/回
月6回 39,600円 税込43,560円 6,600円/回
月8回 52,000円 税込57,200円 6,500円/回

パーソナルトレーニングコース 1セッション60分

フードプランニング付きダイエットプラン

全8回 84,000円 税込92,400円 10,500円/回
全16回 160,000円 税込176,000円 10,000円/回
全24回 228,000円 税込250,800円 9,500円/回

回数券(フードプランニングなし)

4回 32,000円 税込35,200円 8,000円/回
8回 60,000円 税込66,000円 7,500円/回
16回 112,000円 税込123,200円 7,000円/回
24回 156,000円 税込171,600円 6,500円/回

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一番寄り添う存在として

W1Lのトレーナーは、単に身体を鍛える指導者ではありません。姿勢・筋肉・生活習慣・心の状態までを読み解き、あなたの体と人生に本気で向き合う“伴走者”です。

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