年末年始は、食事やお酒の機会が増え
「また太るんじゃないか」と不安になりますよね。
でも実は、太る人と太らない人の差は
「我慢」ではなく 小さな習慣 の違いです。
最初は タンパク質＋野菜。
満腹感が出て、食べ過ぎを自然に防げます。
血糖値がゆるやかになり、脂肪として蓄えにくく。
短時間でも、食後の歩行は脂肪対策に◎。
家の周りでもOKです。
お酒1杯 → 水1杯 を挟むだけで
翌日の体がラクで、食べ過ぎも抑えられます。
一度の暴飲暴食より、翌日のリセットが大切。
✔ タンパク質多め
✔ 少し歩く
✔ 夜を軽めに
これで、体はちゃんと戻ります。
「楽しむ」と「太らない」は、両立できます。
尾張西エリアで、無理なく体を整えたい方はお気軽にどうぞ。
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Body Renovation Salon W1L×Pilates
2026.01.15
2026.01.12
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2026.01.02
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