ダイエットを始める前に

「高価なファスティングドリンクを買わないと成功しない」

そんな不安を感じていませんか？

結論から言います。

❌ 高価なファスティングドリンクは必要ありません。

⭕ むしろ、最初は“ゆるいファスティング”の方が成功率が高いです。

今回は、ボディーリノベーションサロンとしての専門的視点から

なぜ初心者には “高価ドリンク不要＆ゆるファスが最適” なのか

科学的に＆実践的にわかりやすくまとめます。

■ なぜ高価なファスティングドリンクが不要なのか？

① 成分の大半が「砂糖（糖質）」だから

市販のファスティングドリンクの多くは

• フルーツ果汁

• 砂糖

• 糖質の多い発酵エキス

  が中心。

結局のところ、

カロリー源としての糖を補っているだけ。

それで1本1万円以上はコスパが悪すぎます。

② 体は“高級ドリンクじゃないと痩せない構造”ではない

必要なのは

• 水分

• ミネラル

• 低GIの糖質（最低限）

• タンパク質（分解対策）

これだけで十分。

つまり、

青汁 × ソイプロ × 麹甘酒

のような手頃な組み合わせで効果は再現できます。

③ 失敗する人の大半は「ドリンクではなく準備不足」

実はファスティングの成功率を決めるのは

ドリンクの値段ではなく

• 前日の食事

• 水分量

• カフェインの抜き具合

• 心理的な準備

この“下準備”です。

だから、まずは高価なものを買うより

軽めに始めて感覚をつかむことのほうが重要。

■ “ゆるファス”のメリット

✔ 倒れない

最低限の糖とたんぱく質を入れるので安全。

✔ ストレスが少ない

固形を抜くだけで内臓はしっかり休まる。

✔ 初心者でも成功体験が積める

「できた！」という実感が次のステップになる。

✔ ダイエットのスイッチが入る

暴飲暴食習慣が一度リセットされる。

✔ 回復食のトラブルが少ない

ガチの断食より反動が出ない。

■ ボディーリノベーションサロン式

2日間“ゆるファス”モデルプラン

（高級ドリンクなしでOK）

【朝】

• 青汁

• 麹甘酒100ml

• ソイプロテイン半量

【昼】

• ソイプロ1杯

• 水500ml

【夕方】

• 甘酒100ml

• 青汁

【夜】

• 青汁のみ or ソイプロ少量

※固形物は入れない

※塩ひとつまみで頭痛予防

これだけで十分成立します。

■ ゆるファスの目的は

“身体のスイッチを切り替えること”

本格的な減量は、

• 血糖コントロール

• 食事改善

• 生活習慣

• トレーニング

  こういったものとセットで進める方が成功率が高い。

しかし、

食べすぎ・飲みすぎ・乱れた生活リズムを抱えたまま

ダイエットに突入するのはかなり難しい。

だからこそ最初に

「ゆるファス」で内臓と脳をリセットする

これがスタートダッシュとして最適なんです。

■ 当サロンが“ゆるファス”を勧める理由

当サロン（ボディーリノベーションサロン）では

✔ 身体への負担を最小限に

✔ 科学的根拠に基づいて

✔ 長期的な習慣化を優先して

✔ 高価な商品販売に依存しない

そういった観点でファスティング指導を行います。

「まずは無理なく、安全に、効果が出る方法」

それが“ゆるファス”です。

■ 最後に

ファスティングは手段であって目的ではありません。

本当に大切なのは、

ファスティング後に、どんな生き方・体質を選ぶか。

高価なドリンクに頼らなくても、

正しい知識があれば身体は変わります。

まずは、安全で続けられる方法から始めましょう。