「身体が硬いからピラティスは無理…」

そう思っている方ほど、実は ピラティスとの相性が抜群 です。

結論から言うと、

身体が硬い＝筋肉が正しく働いていないサイン であり、

ピラティスはその「働いていない筋肉」に刺激を入れて、

本来の動きを取り戻していくトレーニングだからです。

硬い人こそ、ピラティスを始めると

「え、こんなに動けるようになるの？」

と変化を感じやすいのが特徴です。

■ なぜ身体が硬い人にピラティスが向いているの？

1. 正しいフォームで動かすから、無理に伸ばさない

ストレッチのように“強く伸ばす”のではなく、

ピラティスは 小さく・丁寧に・正しい方向へ動かす のが基本。

だから身体が硬くても大丈夫。

むしろ「正しく動かせていなかった部分」が目覚めることで、

自然と柔軟性が上がっていきます。

2. 身体が硬くなる原因にアプローチできる

身体が硬い理由は、単にストレッチ不足ではありません。

• 姿勢の癖

• 呼吸が浅い

• 筋バランスの乱れ

• 代償動作（変な動きのクセ）

これらが積み重なることで

筋肉がロックされて硬くなる のです。

ピラティスはこの“原因”に対して

呼吸 × 姿勢 × 正しい動きを組み合わせてほぐしていくので、

柔軟性が改善しやすくなります。

3. マシンピラティスならもっと楽に動ける

Body Renovation Salon W1L×Pilates では、

リフォーマーを使った マシンピラティス を採用しています。

マシンを使うことで…

• 苦しい姿勢を無理に取らなくていい

• バネが身体をサポートしてくれる

• 正しい軌道のまま動ける

• 可動域が自然と広がる

だから“自分でも驚くほど”スムーズに動けます。

「え？身体硬くてもできるじゃん！」

と感じる方がほとんどです。

■ 実際に身体が硬い方が感じた変化

当サロンでも、最初は:

「前屈で手が床につかない」

「股関節が固まってる」

「肩がまわらない」

そんな方がたくさんいらっしゃいます。

ですが、続けるうちに…

• 姿勢が良くなる

• 動きがスムーズになる

• 肩や股関節の可動域が広がる

• 代謝が上がり痩せやすくなる

という変化が多く見られます。

柔らかい体 = 美しい動き、痩せやすい身体

につながるので、目的に関わらず効果を感じていただけます。

■ 身体が硬いとうまく動けない…と思うのは誤解です

むしろ、柔らかさに自信がある人よりも、

身体が硬い人の方がピラティスの効果を体感しやすいことも多いです。

なぜなら、

可動域が広がる → 動きが変わる → 姿勢が変わる

この変化が分かりやすいから。

ピラティスは競技ではなく、

“コントロールして動く”トレーニングなので

誰でも安全に始めることができます。

■ W1L×Pilatesは「身体の硬い女性」に特に人気です

• 知識・技術の高いトレーナーが丁寧に指導

• 一人ひとりの癖を見極めて改善

• 無理なく動けるマシンピラティス

• 都会的でオシャレな空間

• アットホームで楽しい雰囲気

「身体が硬いからこそ、ここなら安心して始められた」

という声を多くいただいています。

■ まずは“できる動き”から始めてみませんか？

身体が硬くても大丈夫。

むしろあなたにこそピラティスが合っています。

冬は代謝も上がり、身体が変わりやすい季節です。

今が始めどき。

あなたのためのピラティスを、一緒に作っていきましょう。