骨格から整えることで代謝が上がる理由を解説

「運動してもなかなか痩せない…」「食事制限しているのに体が冷えやすい…」

そんなお悩みをお持ちの方、実は“骨格の歪み”が原因かもしれません。

私たちの身体は、骨格（姿勢）を土台として筋肉が動き、血液やリンパが巡っています。

つまり、骨格が整うこと＝体の機能が正しく働くことに直結しているのです。

1. 骨格の歪みが代謝を下げる理由

姿勢が崩れると、筋肉のバランスも崩れます。

たとえば、猫背の姿勢では胸が縮こまり、呼吸が浅くなり、酸素の取り込み量が減少。

また、骨盤が前後に傾いていると下半身の血流が滞り、冷えやむくみが起こります。

これらは結果的に代謝を下げる原因となります。

代謝が下がると、脂肪が燃えにくくなり、太りやすく・痩せにくい体質へとつながってしまうのです。

2. 骨格を整えると代謝が上がるメカニズム

正しい骨格の位置に整うことで、筋肉が“正しく働ける”ようになります。

筋肉がしっかり使えることで、

• 基礎代謝が上がる

• 血流・リンパの循環が良くなる

• 体温が上がる

• 老廃物の排出がスムーズになる

といった良いサイクルが生まれます。

特に骨盤や背骨周りを整えることは、内臓の位置を正しく保ち、内臓機能の活性化にもつながるため、自然と代謝が上がりやすくなります。

3. ピラティスやパーソナルトレーニングでできること

ピラティスやパーソナルトレーニングでは、

「骨格を意識しながら筋肉を正しく動かす」ことを重視しています。

ピラティスでは、深層のインナーマッスルを使うことで、姿勢を支える力を養い、

トレーニングでは弱くなった筋肉をバランス良く鍛えることができます。

これにより、歪んだ骨格が自然とリセットされ、代謝が上がる身体が作られていきます。

4. まとめ：整った骨格が「痩せやすい体」をつくる

ダイエットというと、「食事制限」や「ハードな運動」を思い浮かべがちですが、

実は、根本にある「骨格」を整えることこそが、代謝を高め、太りにくい身体をつくる近道です。

姿勢が変わると、呼吸も変わり、血流も変わり、体の内側からエネルギーが巡るようになります。

“骨格から整える”アプローチで、あなたも代謝アップ＆美しいラインを手に入れましょう。

💡Body Renovation Salon W1L×Pilatesでは、

一人ひとりの骨格や動きのクセを分析し、

ピラティスとトレーニングを組み合わせた「代謝改善プログラム」をご提案しています。

ぜひ一度、体の変化を体感してみてください。