「運動、そろそろ始めた方がいいかな」
そう思いながら、気づけば毎年同じ時期を繰り返していませんか。
体が変わる人は、
やる気や勢いではなく
“始める時期”を選んでいます。
実は2月は、ピラティスやダイエットを始めるのに
理論的に見ても、非常に合理的なタイミングです。
冬から春に向かう2月後半。
日照時間が伸び、自律神経は少しずつ活動モードへ切り替わります。
この時期に体を整えておくと
✔ 代謝が上がりやすい
✔ 筋肉が目覚めやすい
✔ 脂肪燃焼の土台が作りやすい
3月・4月になってから慌てて始めるより、
一歩先に仕上げる側に回れるのが2月です。
ピラティスは、いきなり体重を落とす運動ではありません。
・姿勢
・インナーマッスル
・呼吸
この3つを整えることで、
「太りにくく、崩れにくい体」を作ります。
2月に土台を整える
↓
3月に体の使い方が変わる
↓
4月以降、見た目が変わり始める
これは、感覚ではなく体の構造の話です。
1月は気合先行、
4月は環境変化で不安定。
2月は
・生活リズムが安定
・余計なイベントが少ない
・静かに継続しやすい
つまり、
本気で変わる人が選ぶ月。
本当に変わる人は、もう動いています。
様子見をしている間に、差は静かにつくものです。
体を変える人は
感情ではなく「時期」で動く。
2026.01.29
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